برنامه بدنسازی برای افراد مبتدی|آموزش بدنسازی از ابتدا Navidabbasi 8:16 2 years ago 105 421 Скачать Далее
🤔روز اول باشگاه چی بزنیم؟؟ قسمت 1 🤔 / First Day at GYM For Beginners Part 1 MR_Trainer 5:52 1 year ago 23 828 Скачать Далее
قبل از باشگاه رفتن این نکته هارو یاد بگیر! فیتنس لند | fitness land 1:04 1 year ago 15 137 Скачать Далее
برنامه بدنسازی ماه اول(بعد از آماده سازی) |برنامه بدنسازی برای افراد مبتدی روز اول Navidabbasi 12:35 1 year ago 43 095 Скачать Далее
چطوری بدنسازی را شروع کنیم قسمت اول | بدنسازی برای مبتدی ها | Part1 FITBASH 14:36 2 years ago 51 413 Скачать Далее
یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:38 2 years ago 60 884 Скачать Далее
چطور برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (تعداد تکرارها مهمه ؟) Farhad Technique فرهاد تکنیک 11:08 7 hours ago 857 Скачать Далее
گرم کردن قبل از تمرین_Warm up before exercise سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 6:34 2 years ago 121 031 Скачать Далее
چند روز در هفته تمرین کنیم | چه عضلاتی را باهم تمرین بدیم | آموزش بدنسازی Ali Ghamati 12:10 1 year ago 70 487 Скачать Далее
چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟ Fit TV 2:55 2 years ago 46 212 Скачать Далее
مربیان برتر موافقند، اینها 10 بهترین تمرین برای عضله سازی هستند Fit Media Channel 17:14 3 years ago 3 149 336 Скачать Далее
بازو های حجیم بسازید تو 8 دقیقه بدون ابزار | Build Big ARMS in 8 Minutes | بدنسازی Ali Ghamati 11:17 2 years ago 59 440 Скачать Далее
نام دستگاه های بدنسازی با تصویر|برای مبتدی ها|دستگاه بدنسازی Sport Magazine 2:46 2 years ago 21 507 Скачать Далее
⚠️ مهمترین نکاتی که قبل شروع بدنسازی باید بدونی|تا اینو ندیدی باشگاه نرو ⚠️ KhoshTarash 2:56 11 months ago 7 337 Скачать Далее
تمرین ماه اول مخصوص خانم ها سطح مبتدی | First month workout for women beginners level Ali Jafari 20:57 2 years ago 20 604 Скачать Далее
